梅雨のだるさに負けない。お茶のパワーで体すっきり
梅雨の時期は気圧や湿気の影響で、体の重だるさやむくみに悩む方も多い季節。
そんな時こそ、お茶習慣がおすすめです。
今回は、梅雨時期にぴったりな緑茶・ほうじ茶の効果や、日常に取り入れやすい飲み方や商品を紹介。
お茶で内側から、すっきりと健やかな毎日を目指しませんか？
梅雨にお茶習慣を取り入れるべき理由
気温や湿度の変化が激しい梅雨の時期は、体に負担がかかりやすく、なんとなく重だるい気分になってしまうことも。
そんなときこそ、日常に“飲むケア”としてお茶を取り入れてみませんか？
お茶に含まれる自然の成分には、リラックス効果や体の巡りを整える働きがあり、心と体のバランスをサポートしてくれます。
毎日の一杯で、梅雨の不調をやわらげてみましょう。
湿気による体調不良の原因とは？
梅雨の時期は気圧の変動や高湿度の影響で、自律神経が乱れがちになります。この影響で、頭痛や倦怠感、むくみといった体調不良を感じる人が多くなります。
また、身体に余分な水分がたまりやすくなることで、だるさや冷えを引き起こすこともあります。こうした不調を和らげるためには、日々の生活習慣に「巡り」を促すものを取り入れることが大切です。
お茶がもたらす「巡り」と「リラックス効果」
お茶にはカフェインやカリウムなど、利尿作用を助ける成分が含まれており、体にたまった余分な水分を外に出す手助けをしてくれます。
その他にも、香ばしい香りや温かさによって副交感神経が刺激され、心身がリラックスした状態へと導かれます。
特にほうじ茶の香りには自律神経を整える作用があるため、雨の日の憂うつな気分にも効果的です。
緑茶とほうじ茶、それぞれの特徴と効果
お茶にはそれぞれ異なる魅力と健康効果があります。お茶ごとの効果を知って、自分に合った一杯を選びましょう。
緑茶のカテキンと免疫力アップの関係
緑茶に含まれるカテキンには、抗酸化作用や抗菌作用があり、免疫力をサポートする働きがあるとされています。
特に梅雨時期は気温差や湿気の影響で体調を崩しやすいため、体の内側から守ってくれる緑茶は心強い味方。
毎日手軽に取り入れられるドリップタイプやスティックタイプの緑茶があり、現在は習慣化しやすくなっています。
ほうじ茶の香ばしさと自律神経への作用
ほうじ茶は高温で焙煎された緑茶で、コーヒーや紅茶に比べてカフェインが少なめなうえ、香ばしい香りが特徴。
焙煎によって生成されるピラジンという成分には、心を落ち着かせる作用があるとされており、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。
ストレスを感じやすい梅雨時期には、心身の緊張を和らげてくれる存在です。
利尿作用でむくみ対策！体質改善に役立つお茶選び
梅雨の時期に感じやすい体の重だるさやむくみには、利尿作用のあるお茶がおすすめです。体内の余分な水分をやさしく排出し、水分バランスを整えることで、不調の軽減につながります。
巡りをサポートするお茶を選んで、梅雨をすっきり快適に乗り切りましょう。
カフェイン・カリウムの働き
緑茶やほうじ茶に含まれるカフェインとカリウムには、利尿作用があります。
カフェインは腎臓の血流を促し、カリウムは体内のナトリウムを排出するのを助ける働きがあります。これにより、体にたまりやすい余分な水分をスムーズに外へ出しやすくなり、むくみ対策にも効果が期待できます。
冷えにくい飲み方と注意点
むくみ対策にお茶を活用する際には、なるべく温かい状態で飲むのがポイントです。
冷たいお茶は体を冷やし、かえって代謝が下がる原因にもなります。
また、カフェインに敏感な方は夕方以降の摂取を控えるとよいでしょう。体調や生活スタイルに合わせた飲み方を心がけることが大切です。
おすすめの緑茶・ほうじ茶商品紹介
日常に取り入れやすく、健康効果も期待できるお茶商品を厳選してご紹介します。
手軽でおいしい、おすすめのお茶商品をチェックしてみてください。
TEAET 緑茶ドリップ
淹れたての香りと味わいを、手軽に楽しめるドリップタイプの緑茶です。お湯を注ぐだけで本格的な緑茶が楽しめるので、忙しい朝や仕事の合間にもぴったり。
カテキンやビタミンCなど、体を整える成分もしっかり含まれており、毎日の健康習慣や免疫ケアにもおすすめです。
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TEAET ほうじ茶パウダー
鹿児島県産の茶葉を香ばしく焙煎し、手軽に使える粉末状に仕上げたほうじ茶パウダーです。お湯に溶かすだけで、まるで急須で淹れたような本格的な風味が楽しめます。
そのまま飲むのはもちろん、ミルクと合わせてラテにしたり、スイーツ作りにアレンジしたりと、幅広い楽しみ方ができるのも魅力です。
ほうじ茶特有のピラジンという香り成分にはリラックス効果があり、夜のティータイムにもぴったり。忙しい毎日に、ホッと落ち着くひとときをどうぞ。
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まとめ｜お茶習慣で、梅雨の不調に負けない体づくりを
体調の変化を感じやすい梅雨時期は、日々の飲み物選びが重要です。
緑茶やほうじ茶は、季節特有の不調にやさしく寄り添ってくれる存在で、カテキンによる免疫サポートや香ばしい香りによるリラックス効果、さらに利尿作用による巡りのサポートと、嬉しい働きがそろっています。
毎日の中で少し意識して取り入れるだけでも、心身のバランスが整いやすくなるかもしれません。無理なく続けられるお茶習慣、ぜひお試しください。