Qu'est-ce que le syndrome de mai ? Réinitialisez la fatigue de la rentrée avec le « thé Arrabiki »
Les tant attendues vacances de la Golden Week sont enfin là !
Beaucoup d'entre vous planifient probablement des sorties ou des moments de détente, et sont impatients.
D'un autre côté, j'entends souvent des inquiétudes concernant l'« effet de rebond » lorsque les vacances amusantes se terminent et que l'on doit reprendre le cours de sa vie quotidienne. En fait, le mois de mai, après les vacances, est un moment où la fatigue et la tension accumulées depuis la nouvelle vie d'avril ont tendance à s'accumuler d'un coup, et il est facile de tomber dans ce que l'on appelle le « mal de mai », avec des symptômes tels que « se sentir un peu léthargique » ou « manquer de motivation ».
C'est pourquoi, cette fois-ci, nous allons vous présenter les signes du mal de mai à connaître dès maintenant, ainsi que des habitudes simples de rafraîchissement avec du « thé » pour apaiser votre corps et votre esprit, afin de vous aider à reprendre en douceur le rythme de votre vie quotidienne après les vacances.
Qu'est-ce que le « mal de mai » ?
Le terme « mal de mai » est souvent utilisé, mais il ne s'agit pas d'un nom de maladie officiel.
Il est principalement causé par le stress et l'accumulation de fatigue dus aux changements d'environnement au printemps.
En avril, de grands changements se produisent dans notre vie et notre environnement, comme l'entrée à l'école, le début d'un emploi ou une mutation.
Nous nous efforçons inconsciemment de nous adapter à ces nouveaux environnements.
La fatigue et le stress accumulés à notre insu se manifestent soudainement sous forme de maux physiques au moment où la tension se relâche pendant les longues vacances de la Golden Week… C'est cela, le « mal de mai ».
Signes courants du mal de mai
⚫︎ Signes physiques : fatigue persistante, difficultés à se lever le matin, insomnie, perte d'appétit
⚫︎ Signes émotionnels : humeur maussade, manque de motivation au travail ou pour les tâches ménagères, irritabilité pour des broutilles, difficulté à se concentrer
Ces symptômes sont une réaction naturelle, indiquant que « votre corps et votre esprit sont un peu fatigués et lancent un SOS ». Cela ne signifie absolument pas que vous êtes « paresseux » ou que vous « manquez de volonté ».
C'est pourquoi, après les vacances, il est important de ne pas se forcer à reprendre son rythme habituel d'un coup, mais plutôt de prendre soin de soi avec douceur et de reprendre progressivement pied dans le quotidien.
Pourquoi le « thé » est-il bon pour lutter contre le mal de mai ?
Les composants du thé ont des effets idéaux pour lutter contre le mal de mai.
Théanine (composant relaxant) : Composant umami. C'est un type d'acide aminé qui a à la fois un effet relaxant et améliore la concentration.
Vitamine C (gestion du stress) : Nutriments essentiels pour une belle peau et une immunité renforcée. On dit que le thé vert contient une forme de vitamine C résistante à la chaleur.
Catéchine (rafraîchissante) : Responsable de l'amertume du thé vert. Possède de puissantes propriétés antioxydantes, favorisant le renforcement de l'immunité et la combustion des graisses.
Faites le plein de nutriments facilement ! Rafraîchissez-vous avec le « thé Araibiki »
Même dans une vie quotidienne trépidante, vous souhaitez consommer les nutriments du thé facilement et efficacement. Pour ceux qui sont dans ce cas, nous vous recommandons le « Thé Araibiki » de Wakōen.
Comme les feuilles de thé sont entièrement réduites en poudre, vous pouvez obtenir 100% des nutriments contenus dans les feuilles de thé simplement en les dissolvant dans de l'eau chaude ou froide.
Comment déguster le thé Arabiki
Mettez environ 1g de poudre dans une tasse, versez 100 à 200ml d'eau chaude et mélangez.
Même les matins mouvementés après les vacances, cela crée un moment de « paix d'esprit » pour se détendre.
Pour une bouteille de 500ml, ajoutez environ 2g de poudre et agitez bien.
Le format stick d'Arabikicha (environ 2g) est facile à emporter et très pratique.
C'est parfait pour se rafraîchir pendant le travail, entre les tâches ménagères, ou quand on a l'esprit embrouillé. L'amertume modérée de la catéchine aide à éclaircir les idées.
Si vous vous sentez un peu fatigué aujourd'hui, essayez de dissoudre du thé Arabiki dans du lait chaud ou du lait de soja. Si vous le souhaitez, ajoutez un peu de sucre ou de miel pour savourer un authentique thé vert latte comme dans un café, directement chez vous.
La douceur onctueuse du lait et l'arôme riche du thé vert apaiseront doucement la fatigue de votre journée.
【Résumé】
Le mal de mai est peut-être un signe de votre cœur qui a trop travaillé et qui dit : « Repose-toi un peu ».
Commencez par une petite habitude de détente, comme boire une tasse de « thé Arabiki »,
et retrouvez une vie quotidienne saine.
