寒さに負けない！“温活”にぴったりの大隅ジンジャーでポカポカ習慣

朝晩の冷え込みが増してくるこの季節。体の冷えは放っておくと、だるさや不調の原因にもつながります。そんな時期の心強い味方が「温活」。中でも、体を内側からじんわり温めてくれる“ジンジャー”は、日常に取り入れやすい温活アイテムです。鹿児島・大隅の恵みから生まれた「大隅ジンジャー」で、寒さに負けないポカポカ習慣を始めてみませんか？

そもそも“温活”とは？

「温活」とは、体を温めて冷えを予防する習慣を日常生活に取り入れることを指します。冷えは体調不良の原因になりやすく、疲れやすさや代謝の低下、肩こりなどを引き起こすこともあります。温活は、そうした冷えを防ぎ、体の巡りを整えることで健やかな毎日をサポートするライフスタイルとして注目されています。

毎日の生活でできる温活の工夫

温活と聞くと特別なことが必要に思えますが、実は日々の小さな工夫で十分に取り入れられます。たとえば、湯船につかって芯から体を温める、温かい飲み物を選ぶ、首・手首・足首を冷やさないよう意識するなど。無理なく続けられる習慣が、冷えにくい体づくりにつながります。

温活におすすめの食材“ジンジャー”

体を温める食材の代表格といえば、生姜（ジンジャー）。古くから薬膳やハーブとして親しまれ、冷え対策や風邪予防のイメージを持つ方も多いでしょう。毎日の食事や飲み物に取り入れるだけで、手軽に温活をサポートしてくれる頼もしい存在です。

体を内側から温める生姜の働き

生姜に含まれる「ショウガオール」や「ジンゲロール」といった成分は、血流を促進し、体の内側からポカポカと温める働きがあります。特にショウガオールは、加熱や乾燥によって増える特徴があり、寒い季節に温かい飲み物や料理に使うことで効果的に取り入れられます。

鹿児島・大隅の恵み「大隅ジンジャー」でポカポカ習慣

爽やかで、軽い飲み心地と優しい香り、渋みの少ない柔らかな甘みが特徴のオリジナル茶「ウーロンブラックティー」に、鹿児島県大隅の大地で無農薬栽培された「乾燥生姜」を合わせました。健康志向の方、特に冷えには効果的なので、ホッとする一杯で心身がぽかぽかと温まります。

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TEAET ウーロンブラックティー大隅ジンジャー – お茶の和香園

日常に取り入れやすい飲み方・アレンジ例

温めたポットにティーバッグ1個を入れ、約300cc（約2カップ分）の沸騰したての熱いお湯を勢いよく注ぎ、蓋をして2分～3分ほど待ってから、最後の一滴まで注ぎ入れて下さい。

油分の多い料率等は、お好みで濃いめで淹れるのもおススメです。ミルク・豆乳・アーモンドミルク等で煮出し、お好みで黒糖やハチミツ、シナモンをちょっと加えると、チャイ風に美味しく飲めます。

まとめ｜大隅ジンジャーで冬の温活をもっと手軽に

冷えが気になる季節も、温活を意識することで毎日を快適に過ごせます。特に生姜は、食事や飲み物に取り入れやすく、体を内側から温めてくれる強い味方。鹿児島・大隅で育まれた「大隅ジンジャー」を活用すれば、手軽に続けられる冬の温活習慣が見つかるはずです。